Während vor 10 Jahren noch jeder ins Fitnessstudio gerannt ist, um an dem Traumkörper und seiner Gesundheit zu arbeiten, sind in den letzten Jahren Fitness YouTube Channel und Sport Apps immer beliebter geworden. Das kommt vor allem denjenigen zugute, denen das Schauspiel im Fitnessstudio oft zu viel ist und sich lieber ungesehen mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit beschäftigen. Spätestens seit Covid sind die Hilfsmittel für das Workout zu Hause mentale Lebensretter. Es gibt fast nichts das man nicht auf YouTube findet: High Intensity Workouts, Yogakurse, Meditation, Hilfe zur Selbsthilfe, die Liste ist lang.
Eine der Führenden Fitness Girls on YouTube ist die deutsche Pamela Reif, die kurze, aber sehr intensive Workouts postet, die von Millionen von Fans gesehen werden. Die Workouts sind meist nur 15-30 Minuten lang, die kürze darf allerdings nicht unterschätzt werden.
Die Sweat App, die 2015 gestartet wurde mit der australischen Trainerin Kayla Itsines, ist inzwischen zu einer großen Trainings Plattform herangewachsen. Fünf Trainerinnen, die ihre verschieden Workouts Übung für Übung auf der App teilen und jede Übung ist mit einem kleinen Video verknüpft, um Fehler bei der Ausführung zu vermeiden. Die App und Pläne sind für Einsteiger bis Fortgeschrittene Fitnessfans. Aber damit noch nicht genug, auch die Planung und Rezepte für Mahlzeiten und eine starke Unterstützung der Sweat Community kommt mit der Subscription.
Runtastic, die App von Adidas ist höchstwahrscheinlich bei jedem Läufer auf dem Handy. Mit über 120 Aktivitäten kann die App weit mehr als nur Läufer tracken und hilft dabei Kalorienverbrauch und Dauer immer im Blick zu behalten. Die Wettbewerbsliebhaber können ihre letzten Aktivitäten herausfordern oder an einer der vielen Challenges sich mit anderen App Usern messen.
Die Calm App hilft Stress Situationen zu bewältigen mit geführten Meditationen, Atemübungen und Gute Nacht Geschichten für Erwachsene. Die App wurde 2017 von Apple als App des Jahres gekrönt und bietet Mediationen von 3-25 Minuten an, die besseren Schlaf, Abbau von Ängsten und Zufriedenheit unterstützen.
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